Доктор объяснил необходимость йода осенью

Осень приходит незаметно, а вместе с ней часто приходят усталость, снижение концентрации и непривычная сонливость. 

Многие списывают это на «сезонные перепады» — но корень проблем нередко скрыт глубже, в щитовидной железе. Этот маленький орган управляет обменом веществ, регулирует энергию, работу сердца и даже настроение. И осенью ему особенно нужна поддержка, о которой подробнее рассказал к.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов.

Ключевой элемент для нормальной работы щитовидки — йод. Его дефицит замедляет обмен веществ, провоцирует перепады веса и усталость. В современных условиях городской жизни, с ограниченным рационом морепродуктов и сокращением солнечного света, восполнить йод бывает сложно.

«Йод — это своеобразное „топливо“ для обмена веществ. Без него организм не может работать на полную мощность», — отмечает токсиколог. «Современные подходы к поддержке щитовидной железы включают не только питание, но и комплексные решения, которые учитывают синергию микроэлементов. Например, пробиотические и симбиотические комплексы помогают организму усваивать необходимые вещества мягко и естественно».

Важно понимать, что поддержка щитовидки начинается с меню. Осенью стоит включать продукты, богатые йодом: морскую капусту, морепродукты, яйца и молочные продукты. Добавление овощей и фруктов с высоким содержанием антиоксидантов усиливает эффект, а комбинирование с безопасными комплексами микроэлементов создаёт естественную синергию для обмена веществ. Такой подход помогает не только поддерживать щитовидку, но и сохранять энергию, концентрацию в течение всего дня.

Эксперт подчеркивает: обращайте внимание на поступление йода, следите за состоянием организма и при необходимости консультируйтесь с врачом о комплексной поддержке. Осень может быть энергичной и продуктивной, если дать щитовидке и организму то, что им действительно нужно.