Для крепости костей. Пожилым людям надо обязательно есть это, чтобы избежать переломов — рекомендация ревматолога

У пожилых людей становится меньше кальция в организме, из-за чего кости приобретают хрупкость, а это чревато частыми переломами. Как от них уберечься, рассказала ревматолог Ирина Коршунова корреспондентам «Известий», передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Для крепости костей: Пожилым людям надо обязательно есть эти несколько продуктов, чтобы избежать переломов — рекомендация ревматолога Коршуновой», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Врач сказала: это происходит из-за снижения минеральной плотности костей. Тогда даже незначительный удар часто заканчивается переломом.

Она посоветовала людям старшего возраста иметь в рационе еду, богатую кальцием. Прежде всего, молочные продукты.

Также хорошо употреблять брокколи, листовые салаты, зелень, орехи и семена, бобовые — в них тоже много кальция. Например, подойдёт гороховый суп и перекусы орехами.

«Иначе кишечник загнется раньше времени». Что обязательно нужно делать пожилым — избавит от проблем с ЖКТ