SPORTS.KZ

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Диетолог назвал неочевидную причину набора лишнего веса

14 мая 2024, 15:15

Диетолог назвал неочевидную причину набора лишнего веса

Привычка быстро есть и плохо пережевывать пищу ведет к перееданию, считает диетолог Майкл Мосли, сообщает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.  

Неочевидную причину набора лишнего веса он назвал изданию Daily Mail.

Мосли объяснил, что сытость появляется не сразу после попадания еды в желудок. Чтобы это произошло, объяснил диетолог, пища должна попасть в тонкий кишечник, где находятся рецепторы, синтезирующие глюкагоноподобный пептид-1 (ГПП-1). Этот гормон, продолжил он, отправляет сигналы в мозг, который их обрабатывает и посылает ответный сигнал о насыщении. Этот процесс, по словам эксперта, занимает 30-40 минут.

«Если вы едите быстро, вы можете набрать гораздо больше калорий, прежде чем поймете, что сыты», — сказал Майкл Мосли.

Мосли также отметил, что у любителей быстро есть после приема пищи сильнее повышается уровень сахара в крови. В связи с этим специалист посоветовал приучить себя есть не торопясь, медленно пережевывать каждый кусочек пищи. Кроме того, диетолог призвал стараться всегда есть за столом и не отвлекаться на просмотр телевизора или на гаджеты.

Еще один способ быстро насытиться и съесть меньше, по мнению Мосли, — это выпивать стакан воды во время каждой трапезы. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх