Делайте это перед тем, как лечь в постель, — идеальный сон обеспечен

Хотите просыпаться бодрыми и отдохнувшими? Обычная лаванда под подушкой творит чудеса с качеством сна! Аромат лаванды мягко успокаивает нервную систему, снижает тревожность и помогает быстрее заснуть, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

«Делаю это перед тем, как лечь в постель, — идеальный сон обеспечен», — гласит заголовок статьи на сайте NEWS.ru.

Достаточно небольшого льняного мешочка с сушеными цветами или двух-трех капель эфирного масла на уголок подушки. Исследования подтверждают, что лаванда увеличивает продолжительность глубокой фазы сна на 20%.

Этот натуральный способ особенно хорош для тех, кто страдает от бессонницы или часто просыпается ночью. Лаванда не вызывает привыкания, в отличие от снотворного, и подходит даже детям. Главное — менять содержимое мешочка раз в два-три месяца, чтобы аромат оставался насыщенным.

Для усиления эффекта можно добавить к лаванде немного сушеной мяты или мелиссы. Такой травяной «сбор» создаст в спальне атмосферу настоящего спа-курорта.