Дефицит этого витамина грозит человеку язвами и депрессией

Дефицит витамина B6 проявляется депрессией, спутанностью сознания, а также воспалением языка (глоссит), а также небольшими язвами на коже, во рту (стоматит) и в углах рта, рассказала NEWS.ru эндокринолог Вероника Савенко, передает Sports.kz.

Она отметила, что B6 не синтезируется в организме человека и должен поступать с пищей.

«В6 не синтезируется в организме, должен поступать с пищей. В головном мозге синтез нейромедиатора серотонина из аминокислоты триптофан зависит от витамин В6. Симптомы дефицита В6: раздражительность, депрессию, спутанность сознания, воспаление языка (глоссит), трофические нарушения в виде язв на коже или язв во рту (стоматит), язвы кожи в углах рта (ангулярный стоматит)», — добавила Савенко.

Эксперт подчеркнула, что дополнительный прием B6 могут назначать при депрессиях, вызванных стрессом у женщин в пременопаузе. По ее словам, B6 в больших количествах содержится в мясе, говяжьих почках и печени, треске и тунце, желтке куриных и перепелиных яиц, а также в фундуке, грецком и кедровом орехах, миндале и в плодах макадамии.