Даже вода может навредить вашему здоровью, если пить ее неправильно — пять типичных ошибок

Воду нужно пить правильно, но существуют ошибки, которые по незнанию допускают многие, передает Sports.kz со ссылкой на Nord-news.ru.

Пить слишком жадно, быстро и помногу за один присест. Нарушается водно-солевой баланс, появляются отеки. Научитесь пить не торопясь.

Пытаться заменять чистую воду другими напитками. Сладкие газировки, например, способствуют обезвоживанию, содержат много сахара и химических добавок. Чай и кофе имеют мочегонный эффект. Если пьете их, и про воду не забывайте — потерю жидкости нужно восполнять.

Пить во время еды, тем более много. Разбавляется желудочный сок, снижается кислотность. Система пищеварения работает неправильно. Пейте за 30 минут до еды или через 30 минут после. В крайнем случае  вовремя — но совсем немножко, маленькими глотками.

Пить ледяную воду. Она может замедлить пищеварение и вызвать спазмы желудка.

Пить из-под крана. Используйте фильтры или покупайте очищенную воду.