«Чувствуем, как гормоны счастья наполняют тело». Пять принципов занятия спортом от сексуальной казахстанской спортсменки. Мотивирующее видео
Известная казахстанская спортсменка, мастер cпорта по джиу-джитсу Гульжан Накипова рассказала на своей странице Instagram о главных правилах домашних тренировок, пишет Sports.kz.
«Заставлять себя заниматься спортом дома сложнее, чем в зале. Но тут, как и в других вещах, главное войти в поток. Начинать можно с малого. Раньше я любила читать/смотреть фильмы и параллельно крутить обруч (реально помогает сделать талию тонкой). Когда видела ощутимые результаты, мотивировалась ещё больше. Так же работает с другими упражнениями. Лучше всего просто встать и начать делать, пока ваш мозг не начал убеждать вас, что не стоит (ему выгодно экономить себя и доводы он найдёт). Поэтому просто:
1. Встаём (пока в голове не начался диалог);
2. Разогреваемся;
3. Делаем 30 отжиманий;
4. Делаем 30 приседаний;
5. Растягиваемся.
Чувствуем, как гормоны счастья наполняют тело», — резюмировала Накипова.
Напомним о достижениях спортсменки: золотая медаль на Всемирном Чемпионате в Абу-Даби, 2017, двухкратная чемпионка Arlan Grip Selection 2016, 2017, обладательница третьего места на Чемпионате Мира в Лос-Анджелесе, 2017.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Смотрите также
- Другие26 марта 2024 (18:13) Плей-офф Copenhagen Major! Кто фаворит?
- Другие20 марта 2024 (21:21) Кто победит на первом мэйджор по CS2?
- Другие18 марта 2024 (17:56) Может ли спортивный журналист сам ненадолго стать спортсменом?
- Другие29 января 2024 (17:31) «Золото» чемпионатов мира и Олимпиад. Главные победы натурализованных спортсменов Казахстана
Комментарии
Сделать ставку- 24 апреля, 2024
- 12:15Лыжный спортКазахстанского тренера посадили на десять лет за распространение наркотиков
- 00:12Другие Титулованную российскую спортсменку выгнали из сборной
- 23 апреля, 2024
- 20:18Фигурное катание Тарасова ответила WADA на оправдания по Валиевой
- 19:58Другие Рамзан Кадыров показал видео своей тренировки
- 17:44Авто-мото Коллекция часов Михаэля Шумахера будет продана с молотка за миллионы долларов. Фото
- 11:40ДругиеУльтрасовременный спорткомплекс на десять тысяч зрителей обещают построить в Семее
- 09:19Фигурное катание «Ей что теперь, не жить надо?». В Госдуме РФ отреагировали на новое решение Камилы Валиевой
- 00:08Фигурное катание В WADA сделали новое заявление по делу Камилы Валиевой
- 22 апреля, 2024
- 22:57Гребля Казахстанец стал чемпионом Азии по гребле
- 19:17БиатлонСменивший Казахстан на Россию биатлонист сравнил этот вид спорта в двух странах
- 15:11Фигурное катание Камила Валиева раскрыла, с кем хочет провести 18-й день рождения
- 15:08ДругиеКазахстанка прокомментировала «золото» этапа Кубка мира в Анкаре
- 11:36Гребля Казахстан завоевал два «золота» на Кубке Азии-2024 по академической гребле1
- 09:57ДругиеКазахстанец вошел в десятку лучших на чемпионате Азии по триатлону
- 09:49Фигурное катание «Уже точно». Камила Валиева сделала заявление о своем будущем после отстранения