Что полезнее — чай или кофе?

И чай, и кофе обладают полезными свойствами, но их воздействие на организм различается. Кофе бодрит, улучшает концентрацию и содержит много антиоксидантов.

Однако избыток кофеина может вызывать тревожность, бессонницу и перегрузку сердца.

Зелёный и чёрный чай действуют мягче, поддерживают иммунитет, улучшают пищеварение и реже вызывают побочные эффекты.

Для ежедневного употребления чай считается более щадящим и безопасным выбором, особенно для людей с повышенным давлением или чувствительной нервной системой.