Что перестать есть после 30 лет, чтобы оставаться здоровым

От каких продуктов стоит отказаться после 30 лет и что перестать есть прямо сейчас чтобы минимизировать риски для здоровья? Ведь согласно научным данным, большинство продуктов, из которых состоит наш рацион, являются нездоровой пищей, передает Sports.kz со ссылкой на Harpersbazaar.kz.

Потребление жареных продуктов более четырех раз в неделю вызывает риски таких заболеваний как язва желудка, высокое кровяное давление и ожирение. По словам диетологов, после 30 лет метаболизм человека замедляется в том числе и выработка коллагена, что приводит к ранним морщинам.

Рафинированные углеводы не рекомендуется потреблять даже до 30 лет. К ним относятся маргарин, масла и обработанное мясо. Стоит воздержаться от продуктов, которые содержат натрий и соли. Они могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Следующие по списку — это обезжиренные продукты, так как жир в них заменяется сахаром и канцерогенными подсластителями. А что перестать есть чтобы уменьшить риски таких заболеваний как: рак, болезни сердца, диабет, остеопороз, болезнь Альцгеймера, эпилепсия и болезнь Паркинсона? Ответ: сахар. Его очень много в газированных напитках. Так что возьмите себе в привычку пить больше воды и заниматься спортом.