Чемпионка Азии по дзюдо и грэпплингу из Казахстана показала, как убрать живот и бока за 30 дней. Видео

Казахстанская дзюдоистка Айгерим Абилкадирова дала ценный совет своим подписчикам в Instagram, которые хотят следить за своим здоровьем, сообщает Sports.kz.

Спортсменка опубликовала видео, на котором объяснила, как всего за 30 дней можно убрать живот и бока. Все упражнения нужно выполнять на протяжении этого периода по четыре круга. Посмотреть видео можно ниже.

«Хватит отговорок! Устаешь — ложись раньше. Не в форме — тренируйся. Не хватает знаний — учись. Не хватает денег — хватить тратить. Нет времени — не смотри сериалы», — мотивирует Абилкадирова.

Айгерим Абилкадирова — первая и единственная чемпионка мира по грэпплингу в Казахстане (2018). Также она является чемпионкой Азии по дзюдо (2011), 11-кратной чемпионкой Республики Казахстан (2008-2018) и победителем и призером ряда международных турниров.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Aigerim Abilkadirova (@ab_aigerimm)