Чего не хватает в организме, если под глазами появляются темные круги

Тёмные круги под глазами — это не просто косметический дефект, а сигнал организма о возможных внутренних нарушениях. Вот основные причины, на которые стоит обратить внимание:

1. Недостаток железа (анемия)
   Один из самых частых факторов. При нехватке железа снижается уровень гемоглобина, ухудшается доставка кислорода к тканям — в том числе к коже под глазами.

2. Недостаток витаминов группы B
   Особенно важны B6, B9 (фолиевая кислота) и B12. Их дефицит влияет на обмен веществ, состояние сосудов и уровень энергии, что может отражаться на лице.

3. Обезвоживание
   Недостаток жидкости делает кожу сухой и тусклой, подчёркивая сосудистую сетку и тени под глазами.

4. Хронический недосып
   Нарушение режима сна влияет на циркуляцию крови и лимфы, провоцируя застойные явления и тёмные круги.

5. Нарушение работы почек или печени
   Токсины могут накапливаться, ухудшая цвет лица. Особенно часто это выражается в виде отёков и потемнений в области глаз.

Если тёмные круги появляются регулярно и не исчезают после отдыха, стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом — возможно, организму не хватает жизненно важных веществ.