Богаты калием. Названы шесть лучших продуктов для снижения артериального давления

Известно, что отказ от соли может стабилизировать показатели артериального давления, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Новые исследования показывают, что употребление ключевого минерала — калия — также может иметь решающее значение для контроля значений. Учёные из Института глобального здравоохранения Джорджа назвали шесть богатых этим минералом продуктов для снижения артериального давления.

Высокий уровень калия содержится в цельных продуктах, и это одна из причин, почему свежие фрукты и овощи так полезны для здоровья.

К продуктам, богатым необходимым минералом, относятся:
— бобовые, включая фасоль и чечевицу;
— орехи, например, кешью, арахис и фисташки;
— листовые зелёные овощи, такие как капуста, шпинат — и мангольд;
— бананы;
— киви;
— финики.