Бицепсы Тора. Голливудская звезда разработал программу тренировок для рук

Актёр Крис Хемсворт поделился секретом своих занятий в зале, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Не зря Крису Хемсворту в своё время досталась роль скандинавского бога. Идеальные мускулы, рельефный пресс и головокружительная харизма — всё это о нём. Оказывается, хотя бы на долю приблизиться к образу любимого супергероя может каждый. 

Крис Хемсворт разработал собственную программу тренировок для рук на 28 дней. Актёр уверяет, что именно чередование комплексов различных упражнений позволяет не только накачать стальные бицепсы, но и не заскучать в тренажёрном зале.

Одной из своих любимых спортивных связок Крис назвал тренировки с весом по методу Табата. Актёр продемонстрировал, как правильно выполнять подъём гантели — одно из важнейших упражнений комплекса. Исполнитель роли скандинавского Бога отметил, что важно сочетать тренировки для рук с другими видами активности, чтобы не нарушать «спортивный баланс».