Артур Бетербиев рассказал, как повысить выносливость. Видео
Чемпион мира по версиям WBC/IBF в полутяжелом весе Артур Бетербиев показал фанатам полезное упражнение для повышения выносливости и силовых показателей.
«Как повысить выносливость? Это частый вопрос у меня в Директе. Я люблю работу с кувалдой. Моя — 5 кг. Кстати, это подходит не только для бокса, но и для всех ударных видов спорта. В этот раз я сделал по схеме боя: 12 раундов по 3 минуты, 1 минута перерыв. В каждом раунде я старался сделать не меньше 100 ударов. В основном получалось 105-110 ударов. Для тех, кто только начинает прокачивать свою выносливость, можно брать меньшее количество ударов или делать короче раунды. А потом увеличивать время и количество ударов», — написал Бетербиев в Instagram.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Смотрите также
Комментарии
- 18 августа, 2026
- 01:48Бокс/ММА
Царукян раскрыл детали титульного боя в UFC - 01:25Бокс/ММАСтало известно, как флаг России попал к Махачеву в октагон UFC
- 01:14Бокс/ММААдесанья объяснил, почему всегда ставит на поражение Махачева
- 01:08Бокс/ММАИслам Махачев ответил на критику Макса Холлоуэя
- 01:02Бокс/ММААрман Царукян объявил свое новое прозвище в UFC
- 00:08Бокс/ММАВ России оценили шансы Евлоева против Волкановски
- 17 августа, 2026
- 23:43Бокс/ММАВ России объяснили, почему Махачев не получит награду от Путина
- 23:42Бокс/ММАНокаутированный Головкиным экс-чемпион мира возвращается в бокс в 40 лет
- 22:15Бокс/ММА«Судьба так сложилась». «Мотиватор» Бекембетов не сдержал слёз в эфире
- 21:57Бокс/ММАМакгрегор отреагировал на слова Гэрри после поражения Махачеву
