96-летняя педагог-хореограф поделилась секретом активного долголетия

Даже в 96 лет можно вести активный образ жизни, сохранять подвижность и интерес к жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Aif.ru. 

Об этом рассказала педагог-хореограф Ишпуль Кавкуловна Олзоева, которая продолжает регулярно заниматься физической активностью и считает движение одним из главных факторов долголетия.

По её словам, танцы на протяжении всей жизни стали не только профессией, но и способом поддерживать здоровье, физическую форму и эмоциональное состояние. В пожилом возрасте она продолжает выполнять упражнения, занимается фитнесом, дыхательной гимнастикой и посещает бассейн, подчёркивая, что регулярная нагрузка помогает сохранять мышечную силу и координацию.

Эксперты отмечают, что с возрастом значение движения только возрастает. При длительном снижении активности у пожилых людей быстрее уменьшается мышечная масса, что напрямую влияет на самостоятельность и качество жизни. Именно поэтому даже умеренные, но регулярные нагрузки играют ключевую роль в замедлении возрастных изменений.

Отдельное внимание Олзоева уделяет психологическому состоянию. По её мнению, важно сохранять интерес к жизни, ставить перед собой цели, не замыкаться в себе и продолжать учиться новому. Оптимизм и внутренняя мотивация помогают легче переносить возрастные изменения и поддерживать высокий уровень активности.

По словам педагога, секрет долголетия заключается не в одном конкретном факторе, а в сочетании движения, положительного настроя и любви к своему делу. Такой подход позволяет сохранять бодрость и энергию даже в преклонном возрасте.