Названы лучшие овощ и фрукт для похудения
5 марта 2024, 23:54
Как пишет The Mirror, некоторые фрукты и овощи могут помочь людям похудеть и дольше чувствовать себя сытыми, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Лучшие овощи и фрукты для похудения
В частности, эксперты по питанию для борьбы с ожирением рекомендуют есть сельдерей и яблоки.
«Первым в моем списке фруктов и овощей для похудения стоит сельдерей. Его часто рекламируют из-за эффекта „отрицательных калорий“. Это означает, что ваше тело может больше сжигать калорий, чем получать, переваривая его», — отметила диетолог Анеква Годарт.
Отмечается, что антиоксиданты, которые содержатся в сельдерее, делают его противовоспалительным овощем и могут предотвратить рак.
Годарт также рекомендовала людям включать яблоки в свой рацион. В них много клетчатки, которая помогает людям дольше чувствовать себя сытыми, то есть контролировать свой аппетит и вес.
«Яблоки — еще один отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, они богаты клетчаткой и пектинами, которые помогают регулировать усвоение жира организмом», — добавила диетолог.
Кроме того, Годарт рекомендовала употреблять ягоды для снижения веса: «В ягодах, таких как клубника, черника и малина, мало сахара, но много антиоксидантов и клетчатки, что делает их идеальными для удовлетворения тяги к сладкому при планировании похудения».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 9 мая, 2024
- 16:51Питание Названы два продукта на завтрак, которые помогут сделать сосуды чистыми
- 16:48Питание Названы три лучших продукта для долголетия — ешьте их каждый день и проживете 100 лет
- 16:25Питание Эта каша улучшает работу кишечника и выводит соли из организма. Полезна для детей и пенсионеров
- 15:42Питание До или после еды? Стало известно, когда лучше есть груши
- 15:22Питание Какое мясо провоцирует инсульт и сколько его нужно есть для здоровья сердца
- 14:38Питание Врачи назвали топ-3 случаев, когда кола несет пользу организму
- 14:09Питание Названы две самые вредные каши для пожилых людей. Эти блюда нужно исключить из рациона
- 11:28Питание Омолаживает и спасает от камней в почках. Вот какой фрукт полезен для здоровья
- 10:28Питание Этот орех улучшает здоровье сердца. 42 грамма в день снижают уровень холестерина и воспаления
- 08:23Питание Какие продукты нельзя есть вместе с яйцами — запоминайте список