Назван самый вредный завтрак
24 апреля 2024, 22:33
Диетолог, эндокринолог Оксана Михалева призвала отказаться от некоторых популярных завтраков и назвала их вредными, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Врач объяснила, что чаще всего люди едят на завтрак калорийные бутерброды, состоящие из белого хлеба, колбасы, сливочного масла и сыра. По ее словам, эти продукты практически не имеют питательной ценности, поэтому они быстро насыщают, но не обогащают организм витаминами, клетчаткой и минералами. К тому же такое питание провоцирует развитие дисбиоценоза кишечника, запоров и других проблем с ЖКТ.
Также Михалева рекомендовала не есть на завтрак хлопья и подушечки, приготовленные из рафинированных злаков с использованием растительного масла и сахара. Специалистка назвала их сладостями с искусственно созданной репутацией полезного продукта.
«Яичница с беконом или сосисками и апельсиновый сок также не приносят пользы организму. Бекон — жирный и калорийный продукт. Сосиски тоже не являются продуктом здорового питания. Жареное в масле яйцо — источник лишних калорий и жиров. Сок, даже натуральный свежевыжатый, содержит много простых углеводов (в основном, фруктозы) и мало клетчатки», — сказала Михалева.
Вместо перечисленных вредных завтраков врач рекомендовала есть их более полезные варианты. Например, бутерброд из цельнозернового хлеба с запеченным мясом индейки со специями и овощами может стать более здоровой альтернативой бутерброду из белого хлеба с колбасой. Также, по ее словам, отличным вариантом для утреннего приема пищи станет яйцо пашот или омлет с овощами и тостом из цельнозернового хлеба с кусочком сыра или авокадо.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 мая, 2024
- 03:06Питание Названо неожиданное свойство йогурта
- 01:21Питание Почему нельзя ложиться спать сразу после еды
- 01:00Питание Кардиолог назвала семь продуктов, которые помогают восстановить и очистить печень
- 00:32Питание Что будет, если регулярно пить воду натощак
- 5 мая, 2024
- 23:37Питание Источник полезных жиров и витамина D. Этот продукт рекомендуют есть регулярно по утрам
- 22:45Питание Этот популярный казахский продукт приводит к раку
- 22:02Питание Почему важно есть супы и горячую пищу
- 21:52Питание Простой и «вкусный» способ снижения холестерина
- 19:13Питание Эта ягода помогает снижать холестерин и сахар в крови. Её лучше есть с кожурой
- 16:59Питание Врачи назвали три самых полезных продукта для людей старше 60 лет, которые нужно есть каждый день
- 16:46Питание Источник витаминов и микроэлементов. Вот какая крупа защищает кишечник и клетки от повреждений
- 16:41Питание Что случится с организмом, если съесть сморщенный проросший картофель
- 15:33Питание Названа самая полезная рыба для тех, кому за 50. Уменьшает воспаление и укрепляет кости
- 15:01Питание Возникает аллергия и проблемы с желудком. Как отличить настоящий рис от вредной подделки
- 14:40Питание Улучшат память и защитят сосуды. Названы самые полезные для организма орехи