Можно ли пить сок по утрам
29 марта 2024, 19:59
Сайт HealthShots.com рассказал, какой сок можно пить утром, сообщает Sports.kz.
Апельсиновый сок. Он богат витамином С и антиоксидантами, поддерживает иммунную функцию и здоровье кожи, а также может снизить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокий уровень холестерина.
Яблочный сок. Он содержит витамин С и калий, способствует пищеварению и улучшает здоровье сердца.
Морковный сок. В нем высокое содержание бета-каротина и витамина А, что способствует здоровью глаз.
Свекольный сок. Он богат нитратами и улучшает физическую работоспособность, а также помогает снизить кровяное давление.
Клюквенный сок. Он содержит антиоксиданты и предотвращает инфекции мочевыводящих путей.
Ананасовый сок. В нем содержится бромелайн, который способствует пищеварению и уменьшает воспаление.
Лимонный сок. Он обладает подщелачивающими свойствами, поэтому поддерживает пищеварение и детоксикацию.
Каковы побочные эффекты употребления сока по утрам?
Что касается свежевыжатых фруктовых соков, их можно употреблять натощак, но важно помнить о содержании сахара и потенциальном влиянии на уровень сахара в крови. Чрезмерное употребление сока может привести к повышению уровня сахара в крови, поэтому умеренность является ключевым моментом. Вы также можете сочетать их с источником белка или клетчатки, например, с орехами или цельнозерновыми тостами, чтобы смягчить любой потенциальный скачок уровня сахара в крови и обеспечить более сбалансированное начало дня.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Имитирует изжогу, которой нет». Врач назвал шесть продуктов, вызывающих «аллергию» желудка
28 апреля 2024, 16:58Питание
Что нельзя делать сразу после еды — три привычки могут разрушить ваше здоровье
28 апреля 2024, 16:55Питание
Американец съедал по бургеру в день 50 лет подряд. Вот как он сейчас выглядит
28 апреля 2024, 16:52Питание
- 28 апреля, 2024
- 16:58Питание «Имитирует изжогу, которой нет». Врач назвал шесть продуктов, вызывающих «аллергию» желудка
- 16:55Питание Что нельзя делать сразу после еды — три привычки могут разрушить ваше здоровье
- 16:52Питание Американец съедал по бургеру в день 50 лет подряд. Вот как он сейчас выглядит
- 16:47Питание «Вы поймите: это калории, крахмал, соль». Врач призвал убрать из рациона два продукта
- 16:19Питание Названы три ягоды для уменьшения жира на животе. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами
- 15:47Питание Какие три пищевые привычки буквально разрушают кишечник — эксперты дали ответ
- 15:35Питание Названы опасные продукты, вызывающие диабет даже при отказе от сахара
- 15:02Питание Этот весенний овощ способен сильно улучшить ваше здоровье — убережет от инфаркта и защитит кишечник
- 14:45Питание Кому нельзя есть куркуму и какая пряность усиливает ее свойства
- 14:24Питание Эти продукты помогают овсянке снижать холестерин — максимально полезно для сердца и ЖКТ