Какая еда ускоряет старение мозга — входит в ежедневный рацион многих людей во всем мире
24 апреля 2024, 08:20
Как известно, есть продукты, которые способны улучшить наши когнитивные функции, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«Какая еда ускоряет старение мозга: входит в ежедневный рацион многих людей во всем мире», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.
Но вместе с тем есть и те, которые могут спровоцировать опасные заболевания и ухудшить работу мозга.
О вредных продуктах рассказала нутрициолог Серена Пун, и на первое место она поставила еду с большим количеством добавленного сахара.
Добавленный сахар ухудшает память и провоцирует риск деменции, но что делать, если он содержится практически везде? Выход, на самом деле, прост — вам стоит или готовить самим, или тщательно изучать состав продуктов, указанный на упаковке.
Кроме этого, негативное влияние на работу мозга оказывают рафинированные углеводы.
Они содержатся в белом хлебе, выпечке, хлопьях для завтрака и т. д.
Вместо рафинированных лучше употреблять сложные углеводы: цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, бобовые и др.
Наконец, если вы хотите снизить риск развития деменции и других нейродегенеративных заболеваний, перестаньте употреблять переработанное мясо — колбасу, ветчину, сосиски и т. д.
Вместо этого включите в свой рацион птицу, нежирную говядину, рыбу или источники растительного белка.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 мая, 2024
- 03:06Питание Названо неожиданное свойство йогурта
- 01:21Питание Почему нельзя ложиться спать сразу после еды
- 01:00Питание Кардиолог назвала семь продуктов, которые помогают восстановить и очистить печень
- 00:32Питание Что будет, если регулярно пить воду натощак
- 5 мая, 2024
- 23:37Питание Источник полезных жиров и витамина D. Этот продукт рекомендуют есть регулярно по утрам
- 22:45Питание Этот популярный казахский продукт приводит к раку
- 22:02Питание Почему важно есть супы и горячую пищу
- 21:52Питание Простой и «вкусный» способ снижения холестерина
- 19:13Питание Эта ягода помогает снижать холестерин и сахар в крови. Её лучше есть с кожурой
- 16:59Питание Врачи назвали три самых полезных продукта для людей старше 60 лет, которые нужно есть каждый день