Как уснуть за считанные минуты без снотворного — простой метод, который работает
18 апреля 2024, 14:11
Умение быстро засыпать имеет огромное значение. Человек, сон которого начинается вовремя, всегда высыпается и не чувствует себя «разбитым» по утрам, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
А вот люди, которые лежат в кровати часами и никак не могут уснуть, сталкиваются с недосыпом и плохим самочувствием.
Человек, серьёзно настроивший себя на то, что «завтра рано вставать», поэтому «уснуть надо как можно раньше», возможно, достигнет противоположного результата.
Переживать и напрягаться не нужно: сон в этом случае вряд ли «придёт» вовремя. А вот обратить внимание на один интересный метод стоит. Считать овец и принимать снотворное не придётся.
Как быстро уснуть
Нужно лечь на спину и расположить руки вдоль туловища. Конечности должны лежать так, чтобы ладони «смотрели» вверх.
Далее следует закрыть глаза так, чтобы веки были свободно сомкнуты: жмуриться не надо.
После этого нужно закатить глазные яблоки вверх. Только не переусердствуйте: чрезмерного напряжения (а уж тем более — болевых ощущений) быть не должно.
Далее надо расслабиться. Скорее всего, человек заснёт уже через несколько минут.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 1 мая, 2024
- 12:52Здоровье Назван лучший натуральный напиток. Он успокаивает слизистую и быстро убирает изжогу
- 11:36Здоровье Названы распространенные болезни, при которых стоит отказаться от чая
- 00:52Здоровье Этот ценный источник омега-3 жирных кислот полезен для снижения уровня холестерина и артериального давления
- 00:48Здоровье Почему появляется неприятный запах изо рта
- 00:17Здоровье Этот вид чая — настоящий кладезь полезных веществ. Он богат витаминами и минералами
- 00:09Здоровье Назван лучший напиток, который избавляет от запоров
- 30 апреля, 2024
- 22:39Здоровье Аудиолог перечислил три ключевых способа снизить риск потери слуха
- 22:24Здоровье Врач рассказала об опасном для жизни последствии камней в желчном
- 22:17Здоровье Ученые выяснили, во сколько лет заканчивается молодость
- 20:34Здоровье Названы неожиданные риски хождения босиком около бассейна
- 19:46Здоровье Названы ранние симптомы почечных заболеваний
- 18:42Здоровье Сомнолог рассказал, почему нельзя пить чай после 15:00
- 16:33Здоровье «Это шокирует». Названа часть тела, о которой нужно особенно заботиться для снижения риска деменции
- 16:29Здоровье Назван алкогольный напиток, который повышает риск импотенции
- 14:47Здоровье Эта неоднозначная привычка защищает мужчин от рака простаты