Как правильно включать в рацион йодосодержащие продукты?
30 апреля 2024, 00:12
Нутрициолог Екатерина Стасюк в беседе со «СЭ» заявила, что при включении в рацион продуктов с высоким содержанием йода следует знать несколько правил, передает Sports.kz.
Так чрезмерная термическая обработка йодосодержащих продуктов (заморозка или нагревание) может привести к уменьшению количества полезного вещества. Также важно добавить в рацион железо и селен, чтобы йод правильно усваивался.
«Следует есть йодосодержащую пищу в первой половине дня, так как йод оказывает стимулирующее действие на организм», — заключила эксперт.
Эксперты объяснили, зачем нужно мыть консервированную фасоль перед употреблением
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Употребление этого овоща в сыром виде назвали секретом долгожителей — доказано учеными
16 мая 2024, 15:02Питание
Этот бутерброд полезно есть каждому. Он улучшает гормональный фон и продлевает молодость
16 мая 2024, 14:59Питание
Какой продукт снижает риск ранней смерти на 42 процента. Надо съедать две порции в неделю
16 мая 2024, 14:46Питание
- 16 мая, 2024
- 15:02Питание Употребление этого овоща в сыром виде назвали секретом долгожителей — доказано учеными
- 14:59Питание Этот бутерброд полезно есть каждому. Он улучшает гормональный фон и продлевает молодость
- 14:46Питание Какой продукт снижает риск ранней смерти на 42 процента. Надо съедать две порции в неделю
- 14:40Питание Этот пищевой элемент снижает холестерин и контролирует уровень сахара — не будет «барахлить» ЖКТ
- 14:14Питание Этот фрукт питательнее мяса и может заменить три яйца. Он не имеет побочных эффектов
- 13:47Питание Названа уникальная рыба с обилием витаминов и целебных свойств
- 12:54Питание «Король рыбы». Этот продукт продлевает жизнь на десять лет и возвращает молодость кожи
- 12:51Питание Врачи назвали самый полезный сухофрукт — съедайте ежедневно горсть и увидите результат
- 12:20Питание Раскрыты секреты питания, которые помогут вам прожить дольше
- 12:05Питание Нутрициолог назвала главный продукт для ЖКТ. Он защищает печень и заживляет язвы