«Чрезвычайно полезны для сердца». Этот продукт поможет отложить старость
1 марта 2024, 23:26
Пожилым людям рыбий жир помогает сохранить активность мозга на долгие годы, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Почему рыбий жир полезен
Рыбий жир — животный жир, получаемый из океанической рыбы и печени трески. В составе этого продукта много полезных веществ: омега-3, витамины и минералы: А, D, фосфор, йод, магний, кальций. Эти и другие вещества, входящие в состав жира, являются необходимым строительным материалом для клеток тканей и нормального функционирования мозга. Человеческий организм не способен их вырабатывать самостоятельно. Поэтому медики рекомендуют получать рыбий жир из продуктов (например, из печени трески) или пищевых добавок, продаваемых в аптеках. Особенно это касается пожилых людей.
Зачем пожилым людям рыбий жир?
По словам диетолога Андрея Данилова, это вещество очень полезно для нормализации работы мозга людей, которым больше 50 лет.
— Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в изобилии в рыбьем жире, обладают многими свойствами, которые чрезвычайно полезны для сердца. Исследования ученных показали, что жирные кислоты омега-3 могут помочь снизить уровень триглицеридов, повысить уровень хорошего холестерина и снизить кровяное давление, — рассказал Андрей Данилов.
Более того, известно, что благодаря рыбьему жиру улучшается кровоснабжение мозга у пожилых людей во время умственной деятельности (чтения, решения задач и пр). таким образом была обнаружена связь между регулярным употреблением в пищу продуктов, богатых омега-з и профилактикой деменции. У людей, которые много ели полезных продуктов и следили за своим здоровьем, деменция либо наступала значительно позже, чем у сверстников, либо не приходила вовсе.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 9 мая, 2024
- 14:29Здоровье Эти специи обязательны людям старше 50 лет. Понижают сахар в крови и предотвращают цирроз печени
- 10:37Здоровье Какой кофе можно пить утром, днем и вечером — многие этого не знают
- 09:47Здоровье Названы плюсы и минусы ежедневного употребления кофеина
- 09:13Здоровье Раскрыта привычка, которая лишает человека 15 лет жизни
- 03:01Здоровье Психиатр назвал главные признаки тревожности
- 00:57Здоровье Врач назвала точное время, когда полезнее всего для здоровья ложиться спать
- 00:18Здоровье Перечислены симптомы перекрестной аллергии
- 00:17Здоровье Этот богатый калием продукт поможет снизить кровяное давление
- 00:10Здоровье Врач назвал самый вредный алкоголь, который так любят брать «под шашлычок»
- 8 мая, 2024
- 23:30Здоровье К чему приводит переизбыток витамина D?