Врач назвала самое полезное мясо — признано во всем мире. Оно усваивается на 95 процентов
17 мая 2024, 19:23
Медик рассказала, какое мясо самое полезное из всех остальных видов мясной продукции, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
Об этом сообщила американский врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.
По мнению врача, самой лучшей альтернативой говядине, свинине, баранине, другому красному мясу, является курятина.
Курятина также является самым потребляемым мясом в мире, так как ежегодно потребляется 65 млрд цыплят.
Почему именно курица
По сравнению с говядиной, свининой и другим красным мясом, курятина содержит много белка, мало жира и мало калорий. Диетологи советуют есть больше курятины, заменяя этим мясом другие виды.
Дело в том, что курица содержит около 20% белка, а говядина и свинина в среднем содержат от 13% до 15% белка.
Куриный протеин — это высококачественный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты.
А вот насыщенных жиров, которые считаются самыми вредными, в курятине гораздо меньше, чем в другом красном мясе.
Курица — это белое мясо, которое считается высокопитательным мясом. Она усваивается на 95-98%.
Курица имеет богатый состав
По статистике, в 100 граммах говядины содержится около 310 калорий, в свинине — 305 калорий, а в курице всего около 150 калорий.
Кроме того, куриное мясо также является источником различных витаминов и минералов, таких как витамин B12, витамин B6, витамин A, витамин D, витамин K, фосфор, железо, медь и цинк.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 15 июня, 2024
- 00:23Питание Назван лучший продукт для пожилых — достаточно двух порций в неделю. Снижает холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов
- 00:18Питание Диетолог перечислила неожиданные преимущества ячменя для здоровья
- 14 июня, 2024
- 21:21Питание Что будет, если каждый день есть булгур
- 20:19Питание Названа распространенная причина переедания. Избегайте этой привычки, чтобы улучшить свое питание
- 18:50Питание Перечислены продукты, которые нужно избегать во время отпуска
- 18:43Питание Врач рассказала о полезных свойствах свеклы. Этот овощ необходим при проблемах с ЖКТ
- 17:10Питание Миф о вреде шаурмы опровергли
- 16:54Питание Назван самый вредный продукт для обеда — многие едят его каждый день
- 16:53Питание Популярный суперфуд полезен не для всех — кому следует избегать авокадо
- 16:34Питание Зеленый чай или кофе — врачи и диетологи рассказали, какой напиток полезнее