Три причины, почему опасно спать после обеда
5 марта 2024, 23:22
После сытного обеда часто клонит в сон, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.
Почему так происходит, всегда ли такой отдых полезен для здоровья? Ответы на эти вопросы «Вечерней Москве» дала врач, эндокринолог-диетолог Дарья Абахина.
По ее словам, некоторые специалисты считают, что желание полежать после еды пришло к нам еще из советского прошлого, когда основным критерием хорошего отдыха в санаториях был обязательный набор веса при выписке.
— Все потому, что люди в послевоенные годы были истощены. Сегодня полки магазинов ломятся от изобилия, но стереотип остался, — отметила специалист.
Есть еще версия, что привычка спать после сытного обеда у нас осталась с детства, продолжила врач.
— Малышам положен отдых после еды, чтобы они росли и развивались. Также считается, что послеобеденный сон помогает восстановлению нервной системы. Но, что полезно детям, не всегда хорошо для взрослых, — подчеркнула Абахина.
По мнению эндокринолога, существует сразу три причины, почему может быть опасно спать после обеда:
1. Горизонтальное положение может спровоцировать рефлюкс и изжогу, особенно если есть предрасполагающие факторы (ожирение, повышенное внутрибрюшное давление вследствие метеоризма/запора, курение и другие).
2. Приемы пищи перед сном могут также усугубить проблемы с бессонницей, если они есть.
3. Иногда послеобеденный сон не придает сил и энергии после пробуждения, а, напротив, приводит к вялости и головной боли.
— В идеале после еды рекомендуется неспешно прогуляться. Физическая активность поможет пищеварительной системе быстрее переварить пищу. Если гулять нет желания или возможности, то следует хотя бы сесть, но не ложиться, — посоветовала эндокринолог.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 мая, 2024
- 17:11Здоровье Раскрыты продукты для снижения давления без лекарств
- 16:48Здоровье При больной печени на помощь придут эти травы — они облегчат состояние
- 15:03Здоровье Такое количество оливкового масла в день спасает от смерти из-за деменции
- 14:51Здоровье Не злой и очень полезный. Этот вид лука способен избавить человека от многих бед со здоровьем
- 12:13Здоровье Пьющим людям раскрыли, как изменится их организм за месяц трезвой жизни
- 11:14Здоровье Врач назвал семь необычных симптомов, за которыми скрывается сахарный диабет
- 00:38Здоровье Назвала плюсы постоянной спешки для здоровья
- 00:32Здоровье Каждый пожилой человек должен делать это, чтоб избежать многих болезней
- 00:28Здоровье Названы увеличивающие риск развития деменции привычки
- 00:11Здоровье Этот сок богат калием, способен снижать давление и защищать от гипертонии