Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день — неожиданные результаты исследования
8 мая 2024, 10:14
О пользе яиц до сих пор идут споры и дискуссии. Кто-то считает, что они являются источником плохого холестерина, кто-то же, наоборот, уверен, что они полезны, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.
«Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день — неожиданные результаты исследования», — гласит заголовок статьи на сайте Napensii.ua.
Так, последние исследования японских ученых свидетельствуют о том, что яйца нужно обязательно включать в рацион пожилых людей.
Пожилые люди могут есть яйца каждый день. Это очень важно для здоровья.
По мнению японского доктора Такэси Курихара, в пожилом возрасте нужно съедать 3-5 яиц в день. По его словам, яйца — это источник качественного белка, витаминов и незаменимых жирных кислот, необходимых всем с возрастом.
Чем полезны яйца в пожилом возрасте?
Медики считают, что яйца помогают поддерживать мышечную и костную массу. Также способствуют здоровью сердца. Помогают улучшить работу мозга и укрепляют память. А также, употребляя яйца, можно не бояться лишнего веса.
Многие подумают, что 3-5 яиц в день — это много, но японский доктор руководствовался в первую очередь количеством белка, который нужен организму в преклонном возрасте. Но кроме белка в яйцах содержится много других полезных веществ, среди которых не последнее место занимают кальций, так необходим нашим костям, холин, эффективен в борьбе с деменцией.
А что касается холестерина, то в Японии провели исследование, в ходе которого было установлено, что людям, у которых нет проблем со здоровьем, яйца не вредят, сколько бы они их не употребляли.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Лучше варить ее на воде». Названа самая полезная каша — у нее низкий гликемический индекс.
20 мая 2024, 00:03Питание
Назван всего один продукт для снижения холестерина. Он признан в мире и имеет уникальные свойства
19 мая 2024, 22:06Питание
- 20 мая, 2024
- 00:22Питание Ученые назвали самое вредное для здоровья человека мясо
- 00:03Питание «Лучше варить ее на воде». Названа самая полезная каша — у нее низкий гликемический индекс.
- 19 мая, 2024
- 22:06Питание Назван всего один продукт для снижения холестерина. Он признан в мире и имеет уникальные свойства
- 21:17Питание Названо самое полезное лакомство — можно есть каждый день. Оно лучше шоколада и абсолютно не содержит жира
- 20:19Питание «Не могла без него жить». Женщина похудела на 50 килограммов, исключив всего один продукт из рациона
- 18:00Питание Ученые назвали самую худшую еду для мозга вашего ребенка
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему
- 16:54Питание Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами
- 16:46Питание Этот суп замедлит старение и появление морщин. Он особенно полезен людям старше 60 лет
- 16:12Питание Эти продукты самые богатые железом — обязательно добавьте их в свой рацион