Прислушайтесь к мнению ученых. Когда лучше чистить зубы — до завтрака или после

Многие люди считают нужным чистить зубы после еды, так как это кажется им правильным и логичным, а еще потому, что их приучили к этому с детства, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Когда лучше чистить зубы — до завтрака или после: прислушайтесь к мнению ученых», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Однако такая практика может быть вредной.

Согласно исследованиям Медицинского центра Рочестерского университета, после употребления сладкой пищи бактерии во рту вырабатывают кислоты, которые атакуют зубную эмаль в течение 20 минут после еды.

Клиника Майо также предупреждает, что опасны в этом смысле и такие продукты, в составе которых присутствует крахмал: картофель или чипсы. Следует избегать газированных напитков, сладких напитков и леденцов.

Зубы с размягченной эмалью становятся уязвимыми в течение 20 минут после приема пищи. Если в этот период использовать еще и щетку с пастой, потеря зубного вещества только усилится.

Когда же лучше чистить зубы?

Ответ: до завтрака и перед сном.

У этого подхода есть ряд преимуществ: ночью выделяется меньше слюны, что приводит к скоплению бактерий во рту, соответственно, чистка зубов сразу после пробуждения помогает удалить бактерии. Кроме этого, зубная паста с фтором, который защищает зубы от кариеса, к тому же уменьшает воздействие кислой среды на эмаль.

Если же вы испытываете потребность почистить зубы днем, делайте это спустя 60 минут после приема пищи.