Омолаживает и спасает от камней в почках. Вот какой фрукт полезен для здоровья
9 мая 2024, 11:28
Лимоны очень полезны для здоровья и недорогие фрукты. Благодаря высокому содержанию витамина С, они защищают организм от вирусов и простуды, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ru.
«Омолаживает и предотвращает образование камней в почках: вот какой фрукт полезен для здоровья», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ru.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Real simple.
Содержат много антиоксидантов и витамин С
Все цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, являются богатым источником растительных соединений с антиоксидантными свойствами, такими как витамин С и флавоноиды.
Диетолог Лэйси Путтак рассказала, что сок одного лимона обеспечивает более одной трети рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Известно, что витамин С связан с поддержанием здоровой иммунной функции. Также он снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, помогает залечить поврежденные ткани и поддерживать здоровье сердца, предотвращая атеросклероз.
Стимулирует выработку коллагена в коже
Витамин С популярен благодаря своей способности осветлять тусклую кожу, бороться со свободными радикалами и увеличивать выработку коллагена. Его можно найти во многих сыворотках и кремах.
К тому же, витамин С в лимонах является ключевым компонентом в выработке коллагена в организме. Коллаген — это вид белка, который придает коже структуру и эластичность.
Кожа естественным образом содержит и производит коллаген, но с возрастом этот процесс уменьшается. Поэтому следует употреблять продукты с витамином С для омоложения кожи.
Способствуют повышению усвоения железа
Один лимон содержит более тридцати процентов суточной нормы витамина С, который очень важен для усвоения железа. Этот макроэлемент участвует в выработке гемоглобина, поэтому употребление лимона может предотвратить развитие анемии, возникающей тогда, когда в организме не хватает железа.
Предотвращает образование камней в почках
Если каждый день пить стакан воды с ломтиком лимона, это предотвратит образование камней в мочевыводящей системе благодаря большому количеству кислоты, содержащей цитрус.
Лимоны содержат лимонную кислоту, которая может помочь расщепить меньшие камни в почках.
Кому нельзя есть лимоны
Не следует употреблять лимонный сок в концентрированном виде всем тем, кто имеет заболевания желудка, пищевода, повышенную кислотность и проблемы с давлением. Также следует проверить, нет ли у вас аллергии на этот фрукт. Нельзя давать лимоны или сок маленьким детям до трех лет.
К тому же в чистом виде лимонный сок может отрицательно повлиять на зубную эмаль, слизистую рта и пищевод, так как содержит много кислоты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Вреден ли чай с сахаром — многолетнее исследование показало удивительные результаты
20 мая 2024, 10:01Питание
Больше вреда, чем пользы. Врачи призвали забыть об этом способе употребления яиц
20 мая 2024, 09:23Питание
Этот сухофрукт уменьшает воспаление в организме и укрепляет кости. Ешьте пять-шесть штук в день
20 мая 2024, 09:20Питание
- 20 мая, 2024
- 10:01Питание Вреден ли чай с сахаром — многолетнее исследование показало удивительные результаты
- 09:23Питание Больше вреда, чем пользы. Врачи призвали забыть об этом способе употребления яиц
- 09:20Питание Этот сухофрукт уменьшает воспаление в организме и укрепляет кости. Ешьте пять-шесть штук в день
- 08:30Питание Не только невкусно, но и опасно. Какие части курицы нельзя брать для варки бульона
- 01:00Питание Названа самая полезная утренняя каша — стоит копейки. Богата магнием, защищает от инфаркта и инсульта
- 00:51Питание Назван самый полезный сорт риса
- 00:22Питание Ученые назвали самое вредное для здоровья человека мясо
- 00:03Питание «Лучше варить ее на воде». Названа самая полезная каша — у нее низкий гликемический индекс
- 19 мая, 2024
- 22:06Питание Назван всего один продукт для снижения холестерина. Он признан в мире и имеет уникальные свойства
- 21:17Питание Названо самое полезное лакомство — можно есть каждый день. Оно лучше шоколада и абсолютно не содержит жира