Названы простые способы избавиться от стресса
23 марта 2024, 23:23
Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. Причем это не обязательно должен быть спорт, добавила врач.
Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.
Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.
«Главное правило — шевелиться и не „есть“ людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 мая, 2024
- 19:00Здоровье Сколько воды надо пить каждый день, чтобы похудеть раз и навсегда
- 18:53Здоровье Женщины живут дольше мужчин, но качество их жизни хуже
- 17:11Здоровье Раскрыты продукты для снижения давления без лекарств
- 16:48Здоровье При больной печени на помощь придут эти травы — они облегчат состояние
- 15:03Здоровье Такое количество оливкового масла в день спасает от смерти из-за деменции
- 14:51Здоровье Не злой и очень полезный. Этот вид лука способен избавить человека от многих бед со здоровьем
- 12:13Здоровье Пьющим людям раскрыли, как изменится их организм за месяц трезвой жизни
- 11:14Здоровье Врач назвал семь необычных симптомов, за которыми скрывается сахарный диабет
- 00:38Здоровье Назвала плюсы постоянной спешки для здоровья
- 00:32Здоровье Каждый пожилой человек должен делать это, чтоб избежать многих болезней
- 00:28Здоровье Названы увеличивающие риск развития деменции привычки
- 00:11Здоровье Этот сок богат калием, способен снижать давление и защищать от гипертонии
- 7 мая, 2024
- 23:41Здоровье Косметолог перечислила основные преимущества плазмотерапии
- 23:28Здоровье Этот чай помогает нормализовать давление, улучшить пищеварение и снизить воспаление в организме
- 23:24Здоровье Названы лучшие чаи для здоровья пищеварительной системы