Назван простой продукт, который снижает риск образования холестериновых бляшек
19 апреля 2024, 00:47
Высокий «плохой» холестерин забивает сосуды, приводит к атеросклерозу и в разы повышает риск сердечно-сосудистых катастроф — инфарктов и инсультов, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
«Назван простой продукт, который снижает риск образования холестериновых бляшек», — гласит заголовок публикации на сайте Doctorpiter.ru.
Есть немало исследований, которые ученые провели, чтобы выяснить — какие именно продукты и напитки особенно полезны для снижения холестерина.
Одна из таких работ опубликована в медицинской базе данных Pubmed. Индийские ученые провели эксперимент — нескольким десяткам пациентов с гиперхолестеринемией (повышенным уровнем холестерина) предложили съедать один-два банана на завтрак в течение 12 недель.
У участников исследования перед его началом проверили уровни холестерина и глюкозы в крови натощак, а затем контролировали показатели каждые 4 недели.
Оказалось, что ежедневное употребление бананов значительно не влияло на уровень глюкозы в крови натощак, но снижало индекс атерогенности — это соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. Этот показатель помогает оценить степени риска развития заболеваний сердца и сосудов, пишет издание Express.
Несмотря на то, что результаты исследования выглядят многообещающими, исследователи отмечают, что обобщить их выводы стоит с участием большой группы добровольцев с высоким холестерином.
Как поясняют эксперты, эффект банана для снижения холестерина заметен еще и потому, что этот фрукт содержит клетчатку, которая блокирует всасывание некоторого количества холестерина из кишечника в кровоток.
По данным клиники Mayo, употребление от 5 до 10 граммов растворимой клетчатки в день может привести к снижению уровня «плохого» холестерина. Растворимая клетчатка превращается в кишечнике в гелеподобное вещество. По сути, это натуральный пребиотик — «подкормка» для полезных бактерий.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 2 мая, 2024
- 16:58Здоровье «Инфаркт и инсульт». Чрезмерное употребление этого продукта опасно для здоровья
- 16:16Здоровье Врачи раскрыли самый полезный для мозга заменитель сахара
- 00:46Здоровье Эти грибы снижают холестерин, очищают организм и улучшают пищеварение
- 00:36Здоровье Названа новая причина инфаркта в молодом возрасте
- 1 мая, 2024
- 23:09Здоровье Шокирующее открытие. Ученые обнаружили в организме человека дополнительную печень
- 22:26Здоровье Назван вид упражнений, защищающий от депрессии
- 21:37Здоровье Врач рассказал, как повысить качество сна для профилактики деменции
- 20:39Здоровье Как быстро избавиться от заложенности носа?
- 20:34Здоровье Врач дала советы по приему таблеток от аллергии
- 20:16Здоровье Врач рассказала, как повысить скорость метаболизма
- 20:09Здоровье Чем масло шиповника полезно для здоровья
- 19:59Здоровье Длительный сон на выходных помогает бороться с депрессией
- 19:32Здоровье Врач рассказал, как избежать развития цирроза
- 19:25Здоровье Постоянное чувство холода и увеличение веса может предупреждать об опасном заболевании
- 18:04Здоровье Эксперты раскрыли причины появления белых пятен на ногтях