Назван фрукт, которым можно с пользой для здоровья заменить утренний кофе
19 апреля 2024, 12:46
Каждое ваше утро начинается с волшебной чашки и проснуться без этого напитка вы просто не можете? Попробуйте хотя бы иногда заменять его на более полезные альтернативы, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Для миллионов людей каждое утро начинается с чашечки кофе. Мало кто может похвастаться тем, что спит всегда именно столько, сколько хочет. Именно кофе считается лучшим напитком для бодрости. И действительно, кофеин помогает быстро взбодриться.
Кофе сложно назвать абсолютным ядом, однако ни для кого не секрет, что вредные свойства у него имеются, особенно если пить его в слишком больших количествах. Он и бессонницу спровоцировать может, и кислотность повышает, и полезные минералы вымывает. К тому же эксперты говорят, что утренний кофе — это совершенно лишнее подстегивание организма. Первую чашку кофе лучше выпивать в районе 15-16 часов, когда начинается энергетический спад.
Поэтому время от времени его лучше заменять на более полезную альтернативу. Например, попробуйте вместо кофе съесть на завтрак большое яблоко.
Кому кофе нельзя
На постоянной основе заменить кофе яблоками стоит в первую очередь тем, кому пить бодрящий напиток запрещено. Но кому от кофе лучше воздержаться? Вот небольшой список диагнозов, при которых нужно избегать и американо, и капучино:
— синдром раздраженного кишечника;
— глаукома;
— болезни сердца;
— повышенная тревожность и склонность к паническим атакам;
— диарея;
— эпилепсия;
— изжога.
А еще кофе не стоит пить детям младше 12 лет и кормящим матерям.
Почему яблоко бодрит
Яблоко — фрукт, доступный для всех, причем круглый год. Этот продукт богат полезными веществами: в нем и витамин Е, и аскорбиновая кислота, и ретинол, и бета-каротин, и кверцетин с катехином.
Благодаря такому составу яблоки помогают:
— снизить уровень холестерина;
— сбросить лишний вес;
— наладить работу ЖКТ;
— снизить риск сахарного диабета;
— поднять настроение.
Кроме того, яблоки придают бодрости. Разумеется, кофеина в них нет. Заряд энергии фрукт дает за счет натуральных сахаров и фруктозы.
А еще яблоко — более сытный завтрак, нежели чашка кофе. Калорий в одном яблоке не так много, зато есть клетчатка, пишет Al Arabiya.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 2 мая, 2024
- 15:36Питание Что произойдет с вашим телом, если пить кофе без кофеина — пять интересных изменений
- 15:06Питание Раскрыта польза соленой рыбы — кому её можно есть и нельзя
- 14:41Питание Ешьте этот фрукт для снижения риска инсульта. Один плод содержит половину дневной нормы витамина C
- 14:31Питание «Следует избегать». Терапевт назвала самые вредные блюда для детей
- 14:11Питание Для иммунитета и защиты от диабета. Врач назвал продукты с самым высоким содержанием цинка
- 14:06Питание Если хотите дожить до 100 лет, каждый день пейте этот чудо-напиток
- 13:04Питание Что будет, если каждый день есть маш
- 12:37Питание Раскрыта неожиданная польза тыквенных семечек
- 12:02Питание Названа наиболее богатая витаминами рыба. Она бережёт сердце и замедляет всасывание сахара
- 11:37Питание Как отличить натуральный мёд от подделки — важные детали