Могут вызвать привыкание. Врач назвала худшие продукты для перекуса
3 мая 2024, 16:28
Хороший перекус поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови и помогает сохранить здоровье, сообщает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Между тем существуют варианты продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять в качестве перекуса, говорит доктор Дебора Ли.
Среди них:
— чипсы;
— печенье;
— торт;
— любая выпечка;
— шоколад.
Как отмечает эксперт, эти продукты могут вызвать привыкание. Они стимулируют центры удовольствия в мозгу.
«Сахар приводит к выбросу дофамина — гормона счастья. Постоянное употребление сладких закусок укрепляет нервные пути, что приводит к тяге к сладкому и синдрому отмены. Жизненно важно разорвать порочный круг и держаться подальше от нездоровой сахарной зависимости», — сказала врач.
Дебора Ли говорит, что каждый перекус должен содержать всего 150-200 калорий. Лучше всего выбирать продукты с высоким содержанием белка, клетчатки, в том числе овощи, фрукты, семена и орехи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Чемпион по содержанию клетчатки». Назван самый полезный весенний суп — в нём больше всего растительного белка
18 мая 2024, 00:49Питание
Названа худшая каша для завтрака. Она вызывает скачок уровня сахара в крови
18 мая 2024, 00:41Питание
- 18 мая, 2024
- 00:49Питание «Чемпион по содержанию клетчатки». Назван самый полезный весенний суп — в нём больше всего растительного белка
- 00:41Питание Названа худшая каша для завтрака. Она вызывает скачок уровня сахара в крови
- 00:38Питание Эти пять фруктов стоит включить в рацион — в них больше белка
- 17 мая, 2024
- 22:40Питание Названа самая полезная каша. Она рекордсмен по содержанию белка и выводит токсины и шлаки
- 22:05Питание Этот орех возглавил список 1000 продуктов как самый питательный в мире — его едят долгожители
- 20:10Питание Назван самый полезный в мире фрукт. Может храниться почти круглый год и не терять ценных свойств
- 20:08Питание Врач предупредила об опасности клубники при похудении
- 19:23Питание Врач назвала самое полезное мясо — признано во всем мире. Оно усваивается на 95 процентов
- 17:51Питание Превосходит по омега-3 даже лосося. Названа самая полезная рыба в мире — наполнена кальцием и витамином D
- 16:31Питание Названа самая полезная каша для детей и взрослых. Безусловный лидер среди круп по содержанию железа