Какой продукт помогает худеть в считанные дни — в 100 граммах содержится всего 13 калорий
19 мая 2024, 12:46
Хотите вернуть себе былую стройность? Тогда ешьте каждый день пекинскую капусту, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
«Ешьте ее сами: этот продукт помогает худеть в считанные дни», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.
Почему пекинскую капусту называют незаменимым продуктом при похудении и сколько ее надо есть
Пекинская капуста, также известная как китайская капуста или пекинка, долгое время считалась одним из самых полезных продуктов для похудения. И это неспроста! Специалисты в области диетологии утверждают, что пекинская капуста имеет множество свойств, которые способствуют снижению веса и поддержанию здорового образа жизни.
Во-первых, пекинская капуста представляет собой низкокалорийную пищу. В 100 граммах этого продукта содержится всего около 13 калорий, что делает его идеальным выбором для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Как известно, чтобы похудеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем тратится в течение дня.
Во-вторых, пекинская капуста богата пищевыми волокнами. Волокна являются неотъемлемой частью здорового питания, поскольку они помогают нормализовать работу пищеварительной системы и обеспечивают ощущение сытости на длительное время. Употребление пекинской капусты способствует нормализации перистальтики кишечника и предотвращает запоры, что также положительно сказывается на процессе похудения.
В-третьих, пекинская капуста является источником витаминов и минералов. В ней содержится значительное количество витамина C, который имеет антиоксидантные свойства и способствует укреплению иммунитета. Кроме того, в пекинской капусте присутствуют такие минералы, как калий и фолиевая кислота, которые играют важную роль в поддержании здоровья и нормализации обменных процессов в организме.
Правильное меню
Теперь давайте рассмотрим, сколько пекинской капусты следует употреблять для достижения желаемых результатов при похудении. Специалисты в области диетологии рекомендуют включать этот продукт в рацион не менее двух раз в неделю. Оптимальным количеством будет порция в размере 200 грамм. Это позволит получить необходимые питательные вещества и создать ощущение сытости, при этом не приведет к избыточному потреблению калорий.
Помните, что пекинская капуста — это незаменимый продукт при похудении благодаря своим низким калориям, высокому содержанию пищевых волокон и богатому составу витаминов и минералов. Употребление данного продукта поможет вам снизить вес, поддержать здоровье и достичь желаемых результатов в борьбе с лишними килограммами.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Вода какой температуры лучше утоляет жажду — правильный ответ удивит многих
2 июня 2024, 16:59Питание
Один стакан этого напитка в сутки избавит от лишних девяти килограммов — похудеет любой
2 июня 2024, 16:57Питание
Больше пользы или вреда — врачи сделали неожиданное заключение о молоке в рационе пожилых людей
2 июня 2024, 16:07Питание
- 2 июня, 2024
- 16:59Питание Вода какой температуры лучше утоляет жажду — правильный ответ удивит многих
- 16:57Питание Один стакан этого напитка в сутки избавит от лишних девяти килограммов — похудеет любой
- 16:07Питание Больше пользы или вреда — врачи сделали неожиданное заключение о молоке в рационе пожилых людей
- 15:36Питание Один кусочек этого продукта в день снижает холестерин и продлевает жизнь. Богат кальцием, витаминами и белками
- 15:09Питание Названо опасное для здоровья сливочное масло — его категорически нельзя покупать в магазине
- 15:04Питание Выбирайте только такую морковь — она слаще и полезнее. Содержит гораздо больше бета-каротина
- 14:33Питание Эти три продукта помогают восстановить зрение пожилым. Богаты цинком и содержат витамины А, В2, D и Е
- 12:57Питание По этому злаку сходят с ума сторонники ЗОЖ — отлично подойдет пожилым. Белок лучше, чем даже у молока
- 12:50Питание Вот почему семечки — это худший вариант для перекуса
- 12:47Питание Эту ягоду назвали лекарством от запоров. Замедляет старение — наполнена антиоксидантами и клетчаткой