Эта каша сохраняет здоровье и молодость. Содержит незаменимые минералы, фосфор, кальций и железо
17 мая 2024, 15:47
Перловая каша обладает невероятно полезными свойствами для организма и сможет продлить молодость на года. Также она богата на важные для организма микроэлементы, которые участвуют в жизненно важных функциях, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Эта каша поможет сохранить здоровье и молодость: ее нужно есть всем», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Об этом рассказала Ольга Кобоева, пишет U-news.
Какая польза каши
Также специалист называет эту кашу «кашей красоты». Также она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
По словам диетолога, у перловки есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому перловку называют «кашей красоты».
Кроме того, эта каша является диетическим продуктом, поэтому ее не стоит бояться тем, кто боится потолстеть. Но вместо этого организм сможет получить массу полезных компонентов.
Как приготовить перловку
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь. Так она получится максимально вкусной, ведь в ней сохранятся все полезные компоненты.
Также ее можно использовать, как гарнир на обед и ужин. К ней можно приготовить овощи или мясо. Также важно, чтобы мясо было не слишком жирным.
Вообще лучше отказаться от сильно жирной, соленой и сладкой пищи. Ведь она очень вредит организму. Лучше отдать предпочтение постным сортам мяса, овощей и фруктов. В них содержится много витаминов и полезных микроэлементов. Они помогают сохранить здоровье и молодость.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 1 июня, 2024
- 17:15Питание Названа допустимая порция мороженого. Оно может привести к проблемам с сердцем
- 15:40Питание Что произойдет с организмом, если заменить сахар стевией
- 10:09Питание Врач рассказала, кому стоит отказаться от молока
- 03:05Питание Врач порекомендовал уникальный продукт. Он помогает от простуды и при желудочно-кишечных заболеваниях
- 00:40Питание Врач рассказала, как правильно хранить еду в холодильнике
- 00:33Питание Названа лучшая крупа для женщин — способна омолодить организм. Она богата фосфором и калием
- 00:10Питание Нутрициолог рассказала, сколько кальция содержится в орехах и сухофруктах
- 31 мая, 2024
- 22:13Питание Что будет, если регулярно пить оливковое масло натощак
- 20:46Питание Этот фрукт защитит от инфаркта и богат полезными витаминами и минералами. В первый раз лучше пробовать его в виде пюре
- 18:31Питание Названо лучшее меню для жаркой погоды