Диетолог рассказала, каким должен быть полезный завтрак ребенка
21 марта 2024, 23:23
Правильный полезный завтрак для детей должен состоять из белка — основного строительного материала, длинных углеводов, необходимых для энергии, и овощей — главного источника клетчатки, считает диетолог-консультант Кристина Войт, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».
Эксперт рекомендует составлять завтрак так: количество углеводов — ваша раскрытая ладонь, белка — размер кулака ребенка, овощей — ваша горсть. Можно добавить ярких овощей, они будут привлекать внимание ребенка и стимулировать аппетит.
Кроме того, диетолог советует учитывать объем порции. Он будет зависеть от возраста ребенка. Так, например, порция для детей от 1 до 3 лет не должна превышать 300-350 мл.
«Детский желудок меньше, чем у взрослого человека, поэтому важно корректировать размер порции под потребности ребенка», — заключила специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 9 мая, 2024
- 15:42Питание До или после еды? Стало известно, когда лучше есть груши
- 15:22Питание Какое мясо провоцирует инсульт и сколько его нужно есть для здоровья сердца
- 14:38Питание Врачи назвали топ-3 случаев, когда кола несет пользу организму
- 14:09Питание Названы две самые вредные каши для пожилых людей. Эти блюда нужно исключить из рациона
- 11:28Питание Омолаживает и спасает от камней в почках. Вот какой фрукт полезен для здоровья
- 10:28Питание Этот орех улучшает здоровье сердца. 42 грамма в день снижают уровень холестерина и воспаления
- 08:23Питание Какие продукты нельзя есть вместе с яйцами — запоминайте список
- 02:23Питание Как фастфуд и газировка могут вызвать депрессию
- 00:52Питание Диетолог предупредил о вреде одного популярного молочного продукта
- 00:49Питание Эта сладость должна быть в рационе пожилых людей — она не только вкусная, но и полезная