Диетолог раскрыла худшее блюдо для завтрака
29 марта 2024, 15:06
Худшим блюдом для завтрака является сочетание яичницы с сосисками, предупредила врач-диетолог Нурия Дианова, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.
В разговоре с Lenta.ru специалист подчеркнула, что лучше включить в рацион рыбу, растительную пищу и масла вместо мясной и молочной продукции.
«Мы привыкли употреблять слишком много мясной и молочной продукции, а вот рыбу, растительную пищу и масла предпочитаем добавлять в рацион в меньшей степени. Такая привычка связана с традициями в питании. Например, многие считают, что нормально есть на завтрак яичницу с сосисками, но это худший вариант», — пояснила Дианова.
Жиры, которые содержатся в животных продуктах и выпечке, повышают уровень холестерина, приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабету. Кроме того, такие продукты увеличивают риски развития ожирения и деменции. Диетолог посоветовала разнообразить завтрак продуктами, богатыми ненасыщенными жирами, чтобы снизить вероятность развития болезней сердца и сосудов. Подойдут авокадо, красная рыба, оливковое масло и орехи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 29 апреля, 2024
- 16:55Питание Отказ от одного типа продуктов может существенно снизить риск развития деменции
- 16:44Питание Названы пять способов, как не сгноить продукты в холодильнике
- 15:51Питание Действительно ли зеленый чай помогает с похудением? Эксперты по питанию дали ответ
- 15:50Питание Что такое пуленепробиваемый кофе и для чего люди его пьют
- 15:20Питание Что произойдет с человеком, если он будет постоянно есть яйца
- 14:15Питание Представлены пять советов по здоровой диете для пожилых людей
- 14:01Питание Названа специя номер один для улучшения здоровья мозга — её можно добавлять в блюда и напитки
- 12:52Питание Назван лучший вариант для замены мучных продуктов на диете — дает чувство сытости
- 12:49Питание Пожилых людей призвали отказаться от этих продуктов. Они пагубно влияют на организм
- 12:37Питание Ученые обнаружили в этой популярной пряности средство от выпадения волос