Что будет с организмом, если пить стакан молока перед сном каждый день
6 мая 2024, 10:15
Обычно, если не получается заснуть, в ход идут различные ухищрения наподобие чтения книги, просмотра телевизора или употребления минимальной дозы алкоголя, сообщает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.
Однако в действительности быстро заснуть можно гораздо проще.
Эксперт в области кулинарии Юлия Архипова рассказала, что рекомендуется выпивать ежедневно по одному стакану молока перед сном.
Как утверждает специалист, в данном напитке содержатся вещества, провоцирующие быстрое засыпание.
Архипова пояснила: «Состав молока включает в себя мелатонин и триптофан. Эти вещества благотворным образом влияют на сон».
Кроме того, триптофан высвобождает серотонин, который также называют «гормоном счастья» за его эйфорические свойства.
Также молоко положительно воздействует на организм человека, укрепляя его кости и зубы, оказывая помощь в обмене веществ и в мозговой деятельности.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Эту ягоду надо есть каждый день и всем — улучшает качество сна и снижает холестерин
19 мая 2024, 12:09Питание
Названа ягода для снижения уровня сахара в крови — ешьте её с горстью орехов
19 мая 2024, 11:33Питание
- 19 мая, 2024
- 12:09Питание Эту ягоду надо есть каждый день и всем — улучшает качество сна и снижает холестерин
- 11:33Питание Названа ягода для снижения уровня сахара в крови — ешьте её с горстью орехов
- 10:52Питание Этот богатый белком продукт разрушает желудок. Он содержит изолированные волокна и сахара
- 18 мая, 2024
- 18:53Питание Диетолог назвал технику питания, которая помогает эффективно сбросить вес
- 16:38Питание Для организма это «боль». От каких продуктов нужно отказаться сейчас же и навсегда
- 14:02Питание Диетологи сравнили два популярных вида рыбы и выбрали лучший
- 12:15Питание Диетолог назвала самые полезные гарниры к шашлыку
- 10:28Питание Как часто можно есть макароны без вреда для здоровья и фигуры
- 09:51Питание Заряд бодрости на утро — шесть продуктов, которые разбудят лучше кофе
- 09:22Питание Эндокринолог перечислили вызывающие головную боль продукты