Чемпионка Азии по дзюдо и грэпплингу из Казахстана показала, как убрать живот и бока за 30 дней. Видео
Казахстанская дзюдоистка Айгерим Абилкадирова дала ценный совет своим подписчикам в Instagram, которые хотят следить за своим здоровьем, сообщает Sports.kz.
Спортсменка опубликовала видео, на котором объяснила, как всего за 30 дней можно убрать живот и бока. Все упражнения нужно выполнять на протяжении этого периода по четыре круга. Посмотреть видео можно ниже.
«Хватит отговорок! Устаешь — ложись раньше. Не в форме — тренируйся. Не хватает знаний — учись. Не хватает денег — хватить тратить. Нет времени — не смотри сериалы», — мотивирует Абилкадирова.
Айгерим Абилкадирова — первая и единственная чемпионка мира по грэпплингу в Казахстане (2018). Также она является чемпионкой Азии по дзюдо (2011), 11-кратной чемпионкой Республики Казахстан (2008-2018) и победителем и призером ряда международных турниров.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Смотрите также
- Борьба28 сентября 2023 (01:53) «Мы довольствуемся тем, что есть». Ризабек Айтмухан о скромных призовых за историческое «золото», тренировках с Шавкатом Рахмоновым и планах на ММА
- Борьба6 октября 2022 (21:35) «Надо показать, кто такие казахи!». Елдос Сметов рассказал, как с травмой выиграл медаль ЧМ-2022 по дзюдо 1
- Борьба12 октября 2021 (17:19) Казахстанская борьба на чемпионате Мира: абсолютный ноль. Провал в Осло и триумф в Нур-Султане — в чем разница 3
- Борьба22 августа 2021 (21:12) «Тренер говорил мне — „Намысың қайда?“». Нилуфар Раимова принесла Казахстану «золото» чемпионата мира среди юниоров и собралась на Олимпиаду в Париж 2
Комментарии
Сделать ставку- 23 апреля, 2024
- 11:34БорьбаКазахстан встретится с Туркменистаном в матче за медаль чемпионата Азии по дзюдо
- 22 апреля, 2024
- 23:21Борьба Чемпион Азии дал пощечину казахстанскому борцу в схватке за лицензию на Олимпиаду-2024. Видео
- 18:54БорьбаКазахстанские дзюдоисты завоевали три медали на чемпионате Азии
- 11:44БорьбаДва казахстанца поборются за «бронзу» в заключительный день чемпионата Азии по дзюдо
- 21 апреля, 2024
- 19:41Борьба Казахстан завоевал четвертую лицензию в греко-римской борьбе на Олимпиаду-2024
- 18:12Борьба Казахстан завоевал третью олимпийскую лицензию в греко-римской борьбе
- 18:03БорьбаКазахстанец уступил в схватке за олимпийскую лицензию в греко-римской борьбе
- 17:44Борьба«Никогда не было сомнений». Завоевавший олимпийскую лицензию казахстанский борец поделился эмоциями
- 17:38Борьба Казахстан завоевал вторую лицензию в греко-римской борьбе на Олимпиаду-2024
- 14:24Борьба Казахстан выиграл третью медаль чемпионата Азии по дзюдо1