Врач назвала лучшую и худшую кашу для завтрака
6 мая 2024, 08:51
Каша является идеальным вариантом для завтрака, но следует внимательно относиться к её выбору, — врач Дебора Ли назвала лучшую и худшую кашу для первого приёма пищи, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Самой полезной считается овсянка, но только не быстрого приготовления. В каше много белка, клетчатки, она помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, а также надолго дарит чувство сытости, способствуя снижению веса.
Чтобы получить максимальную пользу от каши, Дебора Ли рекомендует готовить её с молоком из-за содержания в нем кальция, фосфора, витамина D и белка. Добавить в блюдо можно также кусочки фруктов, ягоды и орехи.
Что касается худшей каши, то врач назвала мюсли с добавлением шоколада.
«Самые нездоровые хлопья для завтрака — это хлопья для завтрака, наполненные сахаром и жиром и имеющие высокое содержание калорий. Британский кардиологический фонд определил мюсли с шоколадом как наименее полезный для здоровья вариант хлопьев», — отмечает специалист.
По словам эксперта, 50-граммовая порция гранолы с шоколадом содержит 227 калорий и 6,8 г насыщенных жиров. А если добавить в тарелку 125 мл жирного молока, то всего мы получим 308 калорий и 11,8 г насыщенных жиров.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 26 мая, 2024
- 16:04Питание Эндокринолог назвала лучший завтрак при диабете
- 15:31Питание Названа рыба, которая закрывает суточную потребность в омега-3
- 14:53Питание «Обгоняет даже лимон и шпинат». Эту зелень признали рекордсменом по содержанию витамина C
- 12:59Питание Кладезь марганца. Этот продукт не дает всасываться плохому холестерину и снижает сахар в крови
- 12:38Питание Запивая эти продукты молоком, вы сильно подрываете собственное здоровье
- 11:41Питание Врач предупредил об опасности популярной зелени
- 11:09Питание Названы самые безопасные каши для желудка. Обеспечивают энергию — богаты белком и клетчаткой
- 10:43Питание Достаточно одной порции в день. Этот овощ активизирует работу мозга, улучшает зрение и состояние печени
- 02:51Питание Десять правил питания, которые помогут прожить дольше. Ешьте овощи и откажитесь от алкоголя
- 02:28Питание Врач назвал продукты, которые улучшат память
- 25 мая, 2024
- 23:47Питание Ученые обнаружили опасность добавок с рыбьим жиром
- 16:22Питание В какое время суток лучше всего есть сахар — ответ диетолога
- 14:45Питание Назван лучший способ хранения зелени — будет оставаться свежей очень долго
- 12:45Питание Раскрыты удивительные преимущества малины для здоровья
- 12:12Питание Названы самые опасные продукты для детей