Врач назвала десять вещей, которые портят иммунитет
26 апреля 2024, 00:10
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, какие вещи негативным образом сказываются на нашем иммунитете, сообщает Sports.kz.
«1. Недолеченные болезни. Даже кариозный зуб, который давно надо было запломбировать, влияет на сопротивляемость болезням. Что же говорить про серьезные системные заболевания типа диабета, которые зачастую не компенсированы медикаментами.
2. Одежда не по погоде, которая приводит к постоянному переохлаждению. Голые щиколотки, отсутствие теплых носков, шапки, шарфика — все это имеет значение.
3. Нарушение суточных ритмов и поздний отход ко сну. Ложиться спать нужно до 23 часов.
4. Лишний вес. Избыток жировой ткани поддерживает воспаление, это ослабляет иммунитет.
5. Нарушенный режим труда: работа без выходных, отпуска. Организм не успевает восстанавливаться.
6. Повышенное количество стресса и отсутствие возможности реабилитации. Напомню, что устойчивость к стрессу увеличивается с увеличением мышечной массы. Поэтому важно есть белковую пищу и заниматься физкультурой.
7. Нездоровое питание. Большое количество сладостей, сладких газированных напитков и фруктов в пище. Сюда же надо добавить употребление продуктов с конечными продуктами гликирования (например, жареная пища) или провоцирующие избыточное гликирование (майонез, сладкие соусы).
8. Злоупотребление алкоголем.
9. Частые перелеты, связанные со сменой часовых поясов.
10. Использование лекарств, способных привести к нарушению гормонального фона или подавлению иммунной системы. Например, противогрибковые препараты», — отмечает Павлова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 5 мая, 2024
- 23:39Здоровье Как понизить показатели холестерина — эксперты назвали три полезных продукта
- 18:37Здоровье Эксперты назвали пять простых приёмов для улучшения сна
- 16:32Здоровье Ученые назвали эмоцию, которая убивает
- 16:17Здоровье Назван самый полезный продукт для пожилых людей. Он влияет на сердце и уровень холестерина
- 16:03Здоровье «Сильнейший яд и смерть». Названы самые опасные дачные растения
- 15:27Здоровье Они должны быть у каждого. Самые полезные травы и специи, поддерживающие здоровье
- 14:16Здоровье Названы страшные последствия отказа от вечерней чистки зубов
- 12:57Здоровье Ученые назвали неожиданные преимущества клюквы для здоровья
- 11:44Здоровье Ешьте обязательно. Этот продукт помогает держать давление в границах нормы лучше таблеток
- 4 мая, 2024
- 16:55Здоровье Обнаружена взаимосвязь между газовыми плитами и ранней смертью