Раскрыты четыре неожиданных и простых секрета долголетия
10 мая 2024, 12:53
У многих людей есть мечта — прожить долгую и счастливую жизнь. Очевидно, что шансы на долголетие увеличиваются благодаря умеренным физическим нагрузкам и соблюдению принципов правильного питания, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Но есть и другие секреты продления жизни: на них тоже надо обратить внимание.
Речь идёт о рекомендациях, которые могут показаться многим людям странными и даже сомнительными.
Но факт остаётся фактом: среди долгожителей есть немало людей, соблюдающих нижеперечисленные правила.
Найти хобби
Отсутствие хобби уменьшает шансы на значительную продолжительность жизни.
Найдите себе какое-нибудь увлечение. Например, чтение книг, коллекционирование, шитьё, разгадывание кроссвордов, путешествия, создание поделок.
Любое из этих хобби заставляет человека «включать мозг». Это значит, что вероятность появления когнитивных нарушений снижается, ожидаемая продолжительность жизни не укорачивается.
Быть общительным
Улучшению работы мозга пожилого человека способствует и общительность.
Людям в возрасте не стоит становиться «затворниками». Надо продолжать общение с родными и близкими. В противном случае можно столкнуться с возрастным снижением познавательной деятельности.
А ещё наличие друзей и любимых родственников повышает настроение человека, что положительно влияет на состояние здоровья.
Стать оптимистом
Преимуществом пессимистов является их постоянная готовность к плохому варианту развития событий.
Однако пожилым людям не стоит постоянно настраивать себя на негатив: «накручивание» не способствует укреплению здоровья. Умение радоваться жизни и настраивать себя на хорошее будущее повышает шансы на долголетие.
Перестать быть «любителем диет»
Частые диеты не лучшим образом влияют на состояние человека.
Да, хочется всегда быть стройным. Но постоянный дефицит калорий, сопровождающийся ухудшением настроения, — это плохо. Периодически человек должен баловать себя. Иногда можно позволить себе что-нибудь вкусненькое и «вредное».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названы три вещи, которые нельзя держать рядом со смартфоном — это очень опасно
20 мая 2024, 16:51Lifestyle
При какой температуре воды нужно стирать носки в стиральной машине – многие ошибаются
20 мая 2024, 00:39Lifestyle
- 20 мая, 2024
- 22:58Питание Названы два популярных блюда для укрепления нервов и иммунитета
- 22:36Здоровье Назван самый полезный овощ — защищает от рака, если есть раз в неделю. Содержит кальций, железо и много витамина C
- 22:27Питание «Сахар в нем практически отсутствует». Названо самое вредное и самое полезное молоко для здоровья
- 22:20Здоровье Названа самая полезная зелень — борется с раком и даже обезболивает. Содержит витамины группы В, С и РР
- 21:57Питание Врач назвала опасным длительное следование популярной диете
- 20:53Питание Эти четыре признака предупреждают о чрезмерном потреблении соли
- 20:33Питание Что съесть, чтобы похудеть — назван один-единственный продукт
- 20:28Здоровье Названа самая вредная для здоровья соль. Она содержит песок, камушки и землю
- 20:20Питание Назван самый полезный хлеб. В нем хранятся оболочки пшеницы, богатые витаминами
- 19:49Lifestyle Назван способ определить ненатуральный мед