Названы главные причины раннего старения
26 апреля 2024, 20:26
Невролог Бретт Осборн считает, что старение начинается из-за накопленных в клетках повреждений, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Наиболее сокрушительной причиной раннего старения Осборн назвал курение. По его словам, курильщики значительно чаще попадают в больницу с инсультами, инфарктами и аневризмами головного мозга. Врач объяснил, что это происходит из-за того, что химические вещества в сигаретах воздействуют не только на зубы и легкие, но и проникают во все клетки организма, разрушают коллаген и усиливают окислительный стресс.
Также, по словам Осборна, старение ускоряется из-за длительного воздействия ультрафиолета. Он указал, что прямые солнечные лучи повреждают ДНК кожи, из-за чего увеличивается риск рака, кожа начинает провисать и покрываться морщинами. Главный способ обезопасить себя, по мнению врача, — пользоваться солнцезащитными кремами.
Еще одним важным фактором старения невролог назвал плохое питание. Он предупредил, что избыток сахара и канцерогенов в рационе усиливает воспаление в клетках, а также провоцирует хронические заболевания. Чтобы противостоять этому, он рекомендовал питаться сбалансировано, есть много овощей, фруктов и зелени, в которых содержатся антиоксиданты, например, витамин С. Кроме того, он посоветовал добавить в рацион продукты с жирными кислотами омега-3.
В качестве последнего фактора раннего старения Осборн выделил сидячий образ жизни. Врач убежден, что человеческое тело создано для движения, поэтому отсутствие физических нагрузок для него губительно. «Упражнения активируют более 100 генов, связанных с долголетием, так что не пропускайте тренировки! Они приносят пользу телу и разуму», — заключил специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 7 мая, 2024
- 01:05Здоровье Мужчины или женщины? Кто чаще страдает смертельными заболеваниями
- 00:59Здоровье «Употреблять его следует 15-25 грамм в день». Этот шоколад защищает сердце и нормализует давление
- 00:49Здоровье Назван самый полезный вид молока. И это не коровье
- 00:21Здоровье Врачи назвали этот овощ «убийцей зубов». В нем слишком много крахмала
- 6 мая, 2024
- 23:33Здоровье Врач перечислила неочевидные причины частых ночных пробуждений
- 23:10Здоровье Стоматолог рассказала, почему нельзя чистить зубы сразу после сладкого
- 20:43Здоровье Дерматолог назвал неожиданный трюк, который помогает избавиться от прыщей
- 18:18Здоровье Названы признаки на коже, предупреждающих об аллергии на алкоголь
- 15:09Здоровье Опаснее белого хлеба. Эти три продукта вредят вашим сосудам
- 14:13Здоровье Врач назвала температуру тела, которая считается редкой и опасной