Можно ли пить на завтрак кофе и есть сладости
6 апреля 2024, 21:26
Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале развеяла мифы относительно употребления на завтрак сладостей и кофе, сообщает Sports.kz.
«Очень часто встречаю картинки и статьи, вроде: что нельзя есть на завтрак? Таких официальных рекомендаций нет нигде. Вы можете есть что хотите, если это не доставляет конкретно вам дискомфорт.
Под удар попали:
— Сладости. Что это большая нагрузка на поджелудочную железу и может привести к диабету.
Правда в том, что сахарный диабет не возникает от поедания сладкого, в основе лежат другие механизмы. Можно вообще никогда не есть сладкого, но переедать в целом, заработать ожирение, инсулинорезистентность и получить диабет. Другой вопрос, что только сладкое утром часто не дает должного насыщения, и вы скоро снова захотите есть. Поэтому рекомендуется сочетать сладкое+сложные углеводы или белок, жиры.
— Кофе. Он раздражает желудок и увеличивает нагрузку на печень.
Тоже информация с потолка. Если у вас есть неприятные ощущения, вы можете пить кофе после еды или добавить молока. Никакой „нагрузки на печень“ тоже нет — наоборот, кофеин профилактирует заболевания печени, в том числе и рак», — пишет Комиссарова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 мая, 2024
- 17:51Питание Превосходит по омега-3 даже лосося. Названа самая полезная рыба в мире — наполнена кальцием и витамином D
- 16:31Питание Названа самая полезная каша для детей и взрослых. Безусловный лидер среди круп по содержанию железа
- 16:27Питание Врачи назвали самый вредный сорт колбасы — лучше откажитесь от неё совсем
- 15:57Питание Эти три добавки сделают вашу гречку самой вкусной кашей в мире
- 15:47Питание Эта каша сохраняет здоровье и молодость. Содержит незаменимые минералы, фосфор, кальций и железо
- 15:30Питание Названа самая полезная летняя ягода. Она богата клетчаткой, витамином С и мощным антиоксидантом
- 15:08Питание Этот плод защищает наши клетки от повреждений и воспаления. Его шкурка спасает от диареи
- 14:58Питание «Увидите такой цвет желтка — выкидывайте». На что важно обращать внимание, чтобы не отравиться яйцами
- 14:51Питание Такие напитки день за днем разрушают наш мозг. И алкоголь тут ни при чем
- 14:41Питание Известный доктор назвал продукт, убивающий ваше сердце. И это не сахар
- 14:25Питание Врачи назвали самые полезные семечки. Рекордсмен по содержанию цинка, железа, белка и клетчатки
- 13:53Питание Что ни в коем случае нельзя добавлять в овсянку — этот ингредиент очень популярен
- 12:50Питание Назван вызывающий боли в спине популярный продукт — исключите его из рациона навсегда
- 12:48Питание Эта специя способна заменить дорогостоящие аптечные препараты. Ее можно есть ежедневно хоть ложками
- 12:17Питание Что будет, если регулярно есть булгур