Какие продукты имитируют эффект препаратов для похудения
3 мая 2024, 01:11
Американская врач-диетолог Мелисса Рифкин перечислила продукты, которые обладают свойством имитировать эффект препаратов для похудения, сообщает Sports.kz.
Речь идет об авокадо, нуте, смузи и киноа — все они содержат большое количество клетчатки — полезных пищевых волокон. Они играют ключевую роль в обеспечении длительного чувства сытости. При попадании в желудок эти растительные волокна набухают и придают тем самым пище дополнительный объем. Рецепторы растяжения желудка определяют этот объем как признак достижения сенсорного насыщения. Если же не включать в свой рацион клетчатку и отдавать предпочтение калорийной быстро усваиваемой пище и напиткам (шоколад, майонез, выпечка, сладкая газировка), то, напротив, чувства насыщения в организме не будет. Также, по словам диетолога, растительные продукты (в частности, авокадо) содержат полезные жиры, кислоты и витамины, дополнительно снижающие чувство голода. В этот список входят: витамин С, калий, железо, магний, белок, омега-3 и фолиевая кислота.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 19 мая, 2024
- 18:00Питание Ученые назвали самую худшую еду для мозга вашего ребенка
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему
- 16:54Питание Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами
- 16:46Питание Этот суп замедлит старение и появление морщин. Он особенно полезен людям старше 60 лет
- 16:12Питание Эти продукты самые богатые железом — обязательно добавьте их в свой рацион
- 16:10Питание Названы три самых вредных продукта для сердца — ими злоупотребляет каждый из нас
- 15:51Питание Никогда не делайте этого с рыбой перед запеканием
- 15:50Питание Этими продуктами алкоголь закусывать нельзя — убьют печень и желудок
- 15:45Питание Эти семена способствуют похудению и укрепляют кости — можно употреблять ежедневно
- 15:44Питание Эти вещества превращают колбасу в «яд» — избегайте их в составе