«Алтай» провел тренировочный сбор на Сибинах

О том, как молодые хоккеисты «Алтая» отрабатывают проигрыш в баскетболе, почему кросс желательно бежать по траве и как купание влияет на физическую форму игрока.

С ветерком и байками

От Дворца спорта отъехали рано утром. Игроков к спортивной базе на Сибинских озерах повезли на двух микроавтобусах. Тренеры отправились на автомобиле — «пораньше приехать, план работы обсудить».

По дороге, длиной в 80 километров, Дмитрий Анатольевич Фокин и Роман Козлов делились историями из игровой и тренерской жизни. Со смехом, воодушевлением. Во время таких бесед понимаешь, что люди, которые сейчас рассказывают тебе тот или иной случай из жизни, уж точно находятся на своем месте и занимаются своим, по-настоящему любимым делом...

«...и был у меня один игрок, который всегда в поездки надевал широкий пиджак с большими внутренними карманами. Только в поездки он его носил... А я смотрю, он в дороге немного веселый, думаю, однако в карманах у него пиво запрятано... Раз мы так перед отправлением у автобуса стоим, он подходит — снова в этом пиджаке. Я ему говорю: „А ну-ка прыгни на месте!?“. Он отвечает: „Зачем?“. Да, говорю, травма же у тебя была, хочу посмотреть — зажила ли нога. Он прыгает, а при этом дзынь-дза-ля... Сказал я ему тогда: „Пока все не выпьешь — не поедем“. А он-то запасся на дорожку — ехать нам часов десять предстояло... Вот он пьет одну, другую... Товарищи по команде хохочут, его аплодисментами поддерживают... Посмеялись мы тогда. Больше он тот пиджак не надевал...».

Бегом, в присядку и лежа

На спортивной базе возле одного из Сибинских озер есть баскетбольная площадка. В тот день она стала и просто тренировочной. Игроки «Алтая» сначала пробежали кросс.

— Когда по траве бежишь, или вот по такому специальному мягкому покрытию, — указывая на землю, рассказывает Роман Козлов. — Нагрузка на ноги меньше. Дмитрий Анатольевич вообще против кроссов по асфальту.

После пробежки под уже прилично греющим солнцем, хоккеисты выполняли указания тренеров на той самой площадке. Приседания, упражнения на пресс, прыжки, отжимания, отжимания за разговоры во время тренировки. Комплекс упражнений на пресс дался ребятам особенно непросто. Слышались недовольные ворчания игроков. Но слова тренера о том, что «нет пресса — нет ускорения с места», расставили точки над и.

Затем все отправились купаться, а с пляжа на обед. Во время дружного заплыва тренеры пояснили — купание снимает нагрузку с мышц. Лучшее средство после тяжелой тренировки.

После выхода из столовой игрокам дали четыре часа свободного времени — купаться, отдыхать.

Для победы важно думать наперед

В 16.00 все собрались на той же баскетбольной площадке. В этот раз использовали ее по прямому назначению. Игроков поделили на четыре группы, раздав майки разных цветов.

Таких баскетбольных матчей по телевизору не увидишь. Тренировка прошла плодотворно. В самом ее начале от тренера то и дело слышалось: «Думать надо! Не просто руками и ногами работать — с умом!». За неправильные действия на площадке игроки молодежки дважды отжимались «хором». По тридцать раз. Одному «повезло» даже принять упор лежа и отжаться сотню.

«Как здесь, так и на льду...», — объясняют мне врач и техник команды, «...видно кто старается, а кто не все силы выкладывает...».

Не обошлось и без травм. Два игрока подвернули ногу. Одного сразу усадили на скамейку — продолжить играть сегодня он уже не смог. Буквально через десять минут его, судя по всему, друг (ребята постоянно ходят вместе), тоже припрыгал к доку на одной ноге. Но с площадки вечером он уже отправился бодрым шагом, тогда как первый травмированный — опираясь на товарищей.

К концу тренировки Дмитрий Анатольевич подбадривал фразами: «Вот, можете, когда захотите, когда „голову включите“!».

Примерно в шесть вечера игроки и тренеры «Алтая» дружным составом снова отправились купаться, затем на ужин в столовую, а дальше — в путь домой.

Несмотря на нагрузку, палящее солнце и опустевший к концу дня бутыль с питьевой водой, почти все игроки сказали, что «день удался». Тренеры отметили, что «такие тренировки на свежем воздухе куда более полезны, чем занятия в душном городе». Все согласились с тем, что устраивать такие выезды нужно чаще.

Этот тренировочный день на Сибинах пришелся как раз вовремя еще и потому, что вскоре после него МХК «Алтай» уехали на сборы в «Ак-булак» (под Алматой).