Онкологи разработали меню, защищающее от рака
1 мая 2024, 22:41
Онкологи московского Сеченовского университета назвали продукты, употребление которых защитит от онкологических заболеваний. В идеальное меню вошли различные виды капусты, лук и другие полезные продукты, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Онкологи Клиники урологии Сеченовского университета напомнили, что питание оказывает большое влияние на здоровье. Конечно, одними продуктами от рака и других болезней не спастись, но снизить риск их развития можно. Онкологи рассказали, что для этого нужно есть.
Врачи советуют налегать на зеленые овощи. Дело в том, что в них практически нет быстрых углеводов, они не повышают уровень сахара в крови. В список самых полезных традиционно входят крестоцветные: капуста белокочанная, краснокочанная, цветная и брокколи. Также можно часто есть шпинат, репу и лук, пишет «КП».
Не обязательно отказываться от сахара, говорят врачи. Главное — употреблять его в умеренном количестве. По подсчетам ВОЗ, без вреда для здоровья можно съедать не более 6 чайных ложек сахара в сутки, включая его содержание в продуктах и напитках.
Однако пациентам с лишним весом или рядом заболеваний, например, диабетом, сладости необходимо ограничивать.
Кроме того, продукты нужно правильно готовить. Например, перед разогревом супа или тушеного блюда нужно снять застывший жир. Старайтесь не досаливать блюда. Вместо этого в них можно добавлять специи, вино, лимонный сок. Мясо лучше тушить, готовить на пару, в духовке или варить. Овощи (кроме картофеля) специалисты советуют употреблять каждый день. Причем, лучше, чтобы они были свежими. Также в полезный рацион входят цельнозерновые продукты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 18 мая, 2024
- 09:22Питание Эндокринолог перечислили вызывающие головную боль продукты
- 09:10Питание Врач развеял мифы о полезных продуктах для горла
- 09:07Питание Стало известно, что нельзя есть на завтрак пожилым людям
- 08:29Питание Кофе или какао? Какой из напитков полезнее для здоровья
- 00:49Питание «Чемпион по содержанию клетчатки». Назван самый полезный весенний суп — в нём больше всего растительного белка
- 00:41Питание Названа худшая каша для завтрака. Она вызывает скачок уровня сахара в крови
- 00:38Питание Эти пять фруктов стоит включить в рацион — в них больше белка
- 17 мая, 2024
- 22:40Питание Названа самая полезная каша. Она рекордсмен по содержанию белка и выводит токсины и шлаки
- 22:05Питание Этот орех возглавил список 1000 продуктов как самый питательный в мире — его едят долгожители
- 20:10Питание Назван самый полезный в мире фрукт. Может храниться почти круглый год и не терять ценных свойств